Spordiala korteris või majas ei ole paljude jaoks luksus, vaid vajadus. Kõigil spordihuvilistel ei ole piisavalt aega, et regulaarselt jõusaali külastada, ja karantiinipiirangute tõttu on selleks võimalusi veelgi vähem. Seetõttu on mugava spordiala sisseseadmine korteris või majas aktuaalne kui kunagi varem.
Koduse fitness-ala jaoks võib eraldada:
- eraldi ruumi;
- osa ühest toast;
- loggia või rõdu.
Vaadame läbi kõik variandid ja alustame esimesest.
1. Spordiala eraldi ruumis
Eraldi fitness-ruum on suurepärane lahendus suurte korterite (eriti kahekorruseliste) ja eramajade jaoks. Spetsiaalselt selleks ette nähtud ruumis saab paigutada jõu- ja kardiotreeninguseadmed, sisustada jooga- ja venituste nurgake, riputada üles poksikott jne. Spordivarustuse komplekt sõltub omaniku eelistustest. Peamine on, et ruum oleks avar (alates 10 ruutmeetrist) ja hästi ventileeritav.
Kuhu paigutada kodus treeninguruum?
Eraldi spordiala võib sisse seada mistahes kohas korteris või majas. Samas on oluline, et seal toimuv ei häiriks teiste tubade elanikke. Ideaalne koht fitness-ala jaoks on esimene või keldrikorrus. Nende all ei ole eluruume (näiteks elutuba või magamistuba), mis tähendab, et kedagi ei häiri palli põrandale kukkumise heli või juhuslikult kukkunud kangi kolin. Kui spordiala asub korteris või majas mõnel muul korrusel, pööningul või mansardkorrusel, tuleb selle jaoks mõelda välja eriti hea helisummutus.
Kuidas kujundada spordiala kodus?
Ühtset valemit koduse fitnessiruumi kujundamiseks ei ole olemas. Üldiselt peaks spordiala olema kooskõlas korteri või maja üldise stiiliga ja vastama omanike maitsele. Samal ajal on oluline, et disain tagaks ruumi puhtuse ja seadmete hooldamise lihtsuse.
Siin on mõned nõuanded professionaalsetelt disaineritelt, mis aitavad sisustada mugava ja stiilse koduse spordisaali.
- Spordialale sobib peegel, võib olla kogu seina ulatuses. Esiteks võimaldab see jälgida harjutuste õiget sooritamist ja hinnata saavutatud edu. Teiseks laiendab peegelduv sein visuaalselt ruumi.
- Parimad värvid spordiala kujundamiseks on neutraalsed, näiteks beež, terasest või väärikas hall, heleroheline ja kahvatusinine. Erksad värvid on samuti lubatud, kuid neid on parem kasutada aksentidena. Liigne kirjus ja karjuvad toonid võivad treeningu ajal kiiresti väsitada.
- Erilist tähelepanu tuleb pöörata spordiala põrandakattele. See peab olema kulumiskindel, löögikindel ja heliisolatsiooniga. Ohutuse tagamiseks on oluline, et katte oleks libisemiskindel ja mitte liiga kõva. Koduseks spordisaaliks sobivad kummi, vaipkate, PVC-plaadid, valatav põrand, spordiparkett. Hästi on end tõestanud ujuva tasandussegu ja korkpõranda kombinatsioon.
- Korteri või maja spordiala seinad peavad „hingama”. Seetõttu ei ole soovitatav neid keraamiliste plaatide või plastikuga katta. Hea lahendus on kvaliteetne õhku läbilaskv krohv.
- Koduses spordisaalis tuleb ette näha piisav arv pistikupesasid. Seda seetõttu, et paljud spordiseadmed töötavad elektriga ja jooga- või aeroobikatunnid toimuvad sageli muusika saatel.
- Spordiala korteris või majas peab olema hästi valgustatud. Suur pluss on panoraamakna, mis laseb sisse palju loomulikku valgust. Mis puutub kunstlikku valgustust fitness-ruumi sisekujunduses, siis see peab olema ere, kuid pehme, et mitte väsitada silmi.
- Mugavaks sporditegemiseks on vaja pidevat värske õhu sissevoolu. Seetõttu tuleb hoolitseda fitness-ala kvaliteetse konditsioneerimise eest.
2. Spordiala kui osa ruumist
Kui pole võimalik eraldada koduseks jõusaaliks eraldi ruumi, võib spordiala korraldada ühes ruumidest. Selleks sobib elutuba, magamistuba, kabinet – mis tahes ruum, kus elanikel on mugav treenida. Isegi väikeses korteris on võimalik sisustada hubane spordiala. Kompaktne kardiotreeningseade, joogamatt, hüppenöör ja hantlid ei võta palju ruumi.
Spordiala kujundamise ja sisustamise nüansid toas
Mis puutub kujundusse, siis kodune spordiala ei vaja erilisi disainilahendusi. Oluline on, et spordivarustus sobiks harmooniliselt korteri sisekujundusega, asuks mugavas kohas ega takistaks elanike liikumist.
Võimaluse korral on soovitatav paigutada treeningseadmed ja muu spordivarustus akna lähedusse. Tänu sellele on spordialas piisavalt loomulikku valgust ja hea õhuringlus. Nagu eraldi ruumi puhul, tuleb treeningseadmete ühendamiseks ette näha pistikupesad.
Kui spordialasse on kavas paigaldada kang, tuleb õigesti valida pind selle kinnitamiseks. Tavaliselt paigaldatakse kang kas vahekaare (lae ja põranda vahele) või seinale. Esimene variant on teostatav, kui lagi on betoonist või puidust. Seina saab kinnitada ka ripplae või kipsplaadist lae külge, kuid sel juhul tuleb paigaldada kinnitusdetailid.
Seina puhul, millele seina kinnitatakse, peab see olema kindlasti tugev. Õhuke vahesein ei pruugi taluda ronimisrelingu ja seda kasutavate inimeste kaalu. Piisava kandevõimega on ainult betoon- või täisplokkidest seinad. Kui need on valmistatud kipsplaadist või plokkidest, siis nagu lae puhulgi, aitavad probleemi lahendada kinnitusdetailid. Kinnitada ronimisredelit otse kipsplaadile ei tohi: see ei ole mõeldud üle 100 kg koormuseks ja võib kokku variseda.
3. Spordiala balkonil või rõdul
Hea lahendus koduse fitnessinurga jaoks on selle paigutamine suletud balkonile või rõdule. Selline spordiala korteris ei võta ära elamispinda ega häiri teiste ruumide funktsionaalsust. Rõdu või loggia on tavaliselt piisavalt ruumikas, et sinna paigutada jooksulint, jalgrattatreener, ronimisredel või muu varustus. Lisaks lahendab see iseenesest loomuliku valguse ja hea õhuringluse küsimuse.
Selline spordiala paigutamine korteris on aga võimalik ainult tingimusel, et rõdu või loggia on hästi soojustatud. Muidu on oht külmetuda treeningute ajal külmal aastaajal.
Kus iganes te elate – korteris või oma majas – võib teil olla vaja seal mugav koht fitnessi jaoks sisse seada. Selleks võite loota omaenda jõududele. Kuid kui te pole professionaalne disainer, on spordiala kujundamine parem usaldada spetsialistile. Ta võtab arvesse kõik konkreetse ruumi nüansid ja suudab pakkuda parima lahenduse.
