Kui päev algab ergutava kohvi lõhnaga, on raske piirduda ühe tassiga. Aga kas on põhjust rõõmustada, kui käsi sirutub viienda tassi poole?
Viis tassi kohvi sisaldab umbes 500 milligrammi kofeiini, mis ületab täiskasvanule soovitatava päevase normi.
Arstid hoiatavad, et selline annus võib mõjutada südame-veresoonkonna tööd.
Kofeiin stimuleerib kesknärvisüsteemi, põhjustades ajutist kontsentratsiooni tõusu. Kuid ülemäärases koguses võib see põhjustada ärevust, ärrituvust ja unetust.
Kofeiinile ülitundlikel inimestel võib esineda südame kiire löögisagedus. See on eriti ohtlik südamerütmihäirete või hüpertensiooni korral.
Kofeiini ülemäärane tarbimine mõjutab kortisooli – stressihormooni – taset. Selle taseme kõikumine võib häirida ainevahetust ja söögiisu.
Mõned uuringud seostavad suure kohvitarbimise kaltsiumi imendumise häirega. See võib mõjutada luude seisundit, kui normi ületatakse regulaarselt.
Viis tassi kohvi päevas võib põhjustada dehüdratsiooni, eriti kui vedelikku ei kompenseerita. Kofeiinil on kerge diureetiline toime.
Samuti on täheldatud mõju seedetraktile. Mõnedel inimestel põhjustab kohv kõrvetisi või limaskesta ärritust.
Unehäired on üks sagedasemaid kõrvaltoimeid. Isegi hommikune tass võib mõjutada ööune kvaliteeti.
Arstid soovitavad arvestada individuaalset kofeiini taluvust. Erinevatel inimestel võib reaktsioon samale annusele olla väga erinev.
Kui kohvile lisatakse suhkrut ja koort, suureneb koormus pankreasele. See võib mõjutada veresuhkru taset.
Mõõdukus on kohvi kasulikkuse võti. Üks-kaks tassi päevas on ohutud ja isegi tervisele kasulikud.
