Kui jutt läheb detoksikatsioonile, meenuvad paljudele õunad kui universaalne vahend. Aga kas see puuvili tõesti suudab organismi puhastada või on see lihtsalt ilus legend?
Gastroenteroloogid väidavad, et õunad sisaldavad pektiniini – lahustuvat kiudainet, mis soodustab toksiinide väljutamist. See seob kahjulikud ained soolestikus ja aitab neid õrnalt eemaldada.
Pektin alandab ka kolesteroolitaset ja reguleerib veresuhkru taset. See teeb õunad kasulikuks mitte ainult seedimisele, vaid ka südame-veresoonkonnale.
Lisaks kiudainetele on õunad rikkad antioksüdantide, sealhulgas kvertsetiini poolest. See aitab organismil võidelda põletikuliste protsessidega ja tugevdab immuunsust.
Regulaarne õunte tarbimine aitab normaliseerida roojamist. See on eriti oluline inimestele, kellel on soole motoorika häired.
Puuvili sisaldab ka orgaanilisi happeid, mis stimuleerivad maomahla tootmist. See parandab toidu seedimist ja vähendab puhitusriski.
Gastroenteroloogid soovitavad süüa õunu koos koorega, kui selleks pole vastunäidustusi. Just koores on kõige rohkem kasulikke aineid.
Õunad ei põhjusta glükoosi taseme järske kõikumisi, eriti hapukad sordid. See teeb need sobivaks diabeedi eelstaadiumis olevatele inimestele.
Puuvili sobib vahepalaks peamiste söögikordade vahel. See täidab kõhu, ilma seda üle koormamata.
Uuringud näitavad, et õunad võivad vähendada käärsoolevähi riski. See on seotud nende võimega parandada soole mikrofloora.
Kuid gastroenteroloogid hoiatavad, et õunad ei ole ravim. Nende kasulikkus avaldub ainult regulaarse tarbimise korral tasakaalustatud toitumise raames.
